Қауіпсіздік үшін жүгірушілер не алып жүруі керек?

1. Жеке дабыл
Мақсаты:Іске қосылған кезде қатты дыбыс шығаратын, шабуылдаушыларды қорқыту немесе көмекке шақыру үшін назар аударатын шағын құрылғы. Жеке дабылдар жеңіл және белдікке немесе білезікке оңай бекітіледі, бұл оларды жүгірушілер үшін өте қолайлы етеді.

2. Идентификация
Мақсаты:Апат немесе медициналық көмек қажет болған жағдайда жеке куәлікті алып жүру өте маңызды. Нұсқаларға мыналар кіреді:
o Жүргізуші куәлігі немесе фотосуреті бар жеке куәлік.
o Төтенше жағдайдағы байланыс ақпараты және медициналық жағдайлары ойылып жазылған жеке куәлік білезігі.
o Сандық сәйкестендіру және денсаулық туралы ақпарат беретін Road ID сияқты қолданбалар немесе құрылғылар.

3. Телефон немесе киілетін құрылғы
Мақсаты:Телефонның немесе ақылды сағаттың болуы жүгірушілерге көмекке тез қоңырау шалуға, карталарды тексеруге немесе орналасқан жерін бөлісуге мүмкіндік береді. Қазір көптеген ақылды сағаттарда төтенше жағдайдағы SOS функциялары бар, бұл жүгірушілерге телефондарын шығармай-ақ көмекке қоңырау шалуға мүмкіндік береді.

4. Бұрыш спрейі немесе Mace
Мақсаты:Бұрыш спрейі немесе шоқпар сияқты өзін-өзі қорғау спрейлері ықтимал шабуылдаушылардан немесе агрессивті жануарлардан қорғануға көмектеседі. Олар ықшам және оңай қол жеткізу үшін белдікке немесе қол бауына салып алып жүруге болады.

5. Шағылыстырғыш құрылғылар мен шамдар
Мақсаты:Көріну өте маңызды, әсіресе таңертең немесе кешке сияқты жарық аз жағдайда жүгірген кезде. Шағылысатын желеткелерді, білезіктерді немесе аяқ киімдерді кию жүргізушілерге көрінуді арттырады. Кішкентай фара немесе жыпылықтайтын LED шам жолды жарықтандыруға және жүгірушіні байқалуға көмектеседі.

6. Су немесе ылғалдандыруға арналған пакет
Мақсаты:Әсіресе ұзақ жүгіру кезінде немесе ыстық ауа райында су ішу өте маңызды. Өзіңізбен бірге су бөтелкесін алып жүріңіз немесе жеңіл су ішетін белдік немесе сөмке киіңіз.

7. Ысқырық
Мақсаты:Қауіп немесе жарақат алған жағдайда назар аудару үшін қатты ысқырықты пайдалануға болады. Бұл бауға немесе кілт ілгегіне бекітуге болатын қарапайым және жеңіл құрал.

8. Қолма-қол ақша немесе несие картасы
• Мақсаты:Жедел жәрдем, тамақ немесе су қажет болған жағдайда, мысалы, жүгіру кезінде немесе одан кейін көлік, тамақ немесе су қажет болған жағдайда аз мөлшерде қолма-қол ақша немесе несие картасын алып жүру пайдалы болуы мүмкін.

9. Алғашқы көмек құралдары
Мақсаты:Алғашқы медициналық көмек құралдары, мысалы, бинт, блистер немесе антисептикалық майлықтар жеңіл жарақаттарға көмектесе алады. Кейбір жүгірушілер қажет болған жағдайда ауырсынуды басатын немесе аллергияға қарсы дәрі-дәрмектерді де алып жүреді.

10. GPS трекері
Мақсаты:GPS трекері жақындарыңызға жүгірушінің орналасқан жерін нақты уақыт режимінде бақылауға мүмкіндік береді. Көптеген жүгіру қолданбалары немесе ақылды сағаттар бұл мүмкіндікті ұсынады, бұл біреудің жүгірушінің қайда екенін білуін қамтамасыз етеді.
Жүгірушілер осы заттарды алып жүру арқылы таныс аудандарда немесе оқшауланған жерлерде жүгіру кезінде қауіпсіздігін айтарлықтай жақсарта алады. Қауіпсіздік әрқашан басымдыққа ие болуы керек, әсіресе жалғыз немесе қиын жағдайларда жүгіру кезінде.